食生活に心配はありませんか?

banner 日本の食生活が欧米化してきていると言われているのをご存知でしょうか。和食は栄養バランスの優れたものですから、旧来の日本人は健康だったと考えられるのです。和食では多くの野菜を取る事ができますから、健康を考える上では、非常に優れたものなのです。
しかし、この食生活は時代と共に変化してきています。最近では、日本人の食事は欧米の食事が多く取り入れられるようになってきたのです。ですから、和食の優れた点が生かされなくなってきたと言えるでしょう。
毎日自炊をしている家庭なら、それほど大きな問題はないと思いますが、やはり外食する機会が増えてきている人も多いのではないでしょうか。一人暮らしをすると、どうしても調理をするのは億劫になるでしょう。そのため、食生活が乱れる事もあると思います。このような事から、現代人の食事は、栄養バランスが偏りがちなのです。これが色々な生活習慣病を引き起こしているとも考えられています。
では、どうすれば良いのかと言うと、やはり補助的に栄養を摂取していく事が必要となってくるでしょう。その前に、まずは自分の食生活がどのようなものなのかを客観的に把握する事もひつようでしょう。食生活を見つめなおしてみて、心配だと思ったら色々な改善方法を考えていきましょう。

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